Fiche pédagogique
Date : Dominante : Cours :
OBJECTIFS
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EXERCICES |
CONSIGNES |
TEMPS
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OBSERVATIONS
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MISE EN TRAIN |
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CONTRAT PEDAGOGIQUE |
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APPLICATION
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RETOUR AU CALME |
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NB : Vous pouvez imprimer cette grille comme support de cours.(Cette grille vous est donnée à titre indicatif)
Cette grille permet à l'enseignant de conduire son cours de manière structurée, et permet d'avoir un repère dans le temps pour planifier les séances sur l'année, ou plusieurs cycles.
La première étape consiste à déterminer les objectifs de la séance et de déterminer les exercices qui vont permettre d'atteindre l'apprentissage. Il faut spécifier le type d'exercice et le temps qui lui est consacré. Sans oublier les consignes qui vont permettre le bon déroulement de l'exercice, en précisant tout ce qui est interdit, en précisant les différentes étapes et surtout en insistant sur les consignes de sécurité.
Tous ces critères seront repris à chaque étape de l'entraînement :
Mise en train : les exercices et les jeux doivent préparer la dominante du cours qui sera étudiée dans la partie principale. Le but est multiple : élévation du rythme cardio-vasculaire, préparation de l'appareil locomoteur (muscles), et la préparation de l'appareil ostéo-tendineux (articulations).
Contrat pédagogique et application : L'objectif est l'acquisition d'habiletés motrices permettant la réalisation des techniques de judo. Avec les exercices traditionnels propres au judo: Uchi Komi, Nage Komi, Yakusuku Geiko, Gagari Geiko, Randori....
Retour au calme : Etirrements (statiques ou dynamiques), exercices respiratoires, jeux qui permet la récupération... Cette phase permet un retour à l'état initial d'un point de physiologique, physique et psychologique.