Judoclic et Le Guide du Judo Jujitsu   
 JUDO SPORTIF

 

Préparation à la compétition, Arbitrage, Interviews...

Programme de renforcement musculaire

Préparation physique générale (2 semaines)

Bloc Force (1 mois)

Bloc force endurance (2 semaines)

Entretien des qualités de forces

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